.编者按

.人,是社会的人。社交,是人的必需,不仅能为个体提供人际支持,还能带来精神理解、情感慰藉。对于处在恋爱、求职、择偶、婚育等人生阶段的青年来说,日常面对面的社会交流、交往,不仅不可或缺,更是无法替代的。最近,中国青年报社社会调查中心一期民调发现,七成受访青年感觉越来越多的虚拟社交会让自己更孤寂,甚至有四成受访青年确认自己存在“回避社交”的情况。是什么让当下的年轻人一边感觉孤寂,一边又在回避社交?青年喜欢什么样的社交?出现卡顿的社交链条如何才能灵活自如地再转起来?

.本期青年调查带大家走进青年社交这个话题,看看受访年轻人和心理学专家怎么说。


(资料图片)

.社交媒体时代,越来越多的人习惯每天从早到晚在网上交流,而面对面交往时,反倒感觉不知所措。近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对2001名18-35岁青年进行的一项调查显示,64.2%的受访青年感觉自己存在心理上或行动上的“社交卡顿”,其中26.7%的受访青年觉得自己在线下社交中有障碍,17.0%的受访青年感觉线上社交时存在障碍,20.5%的受访青年感觉线上线下自己都有问题。仅有三成青年认为自己没有社交困难。

.“我会回避一大群人的社交”

.湖北武汉的应届毕业生刘今,比较抗拒跟不熟的人社交。“有时进入新环境,需要和陌生人‘破冰’或自我介绍,我是很抗拒的。另外在与人交往中我一般不会主动,只会被动作出回应”。

.深圳的80后妈妈李慧慧喜欢跟朋友们待在一起,“我需要社交,孩子更需要多跟其他小朋友玩,因此这几年的社交活动反而多了起来。平时跟朋友们相约遛娃、聚餐,非常开心。如果天天闷在家里,网上聊天没什么意思”。

.“无论是线上还是线下,我都喜欢两三个人聊天,对群体性社交比较抗拒,不喜欢参加部门聚餐、不喜欢在群聊中讲话。5人以上的社交活动一年最多1次。”河南商丘的00后张逸说,自己参加线下社交活动的频率比较低,“在心情比较好,比如刚结束重要考试或比赛时,我才会主动邀请朋友们一起玩”。

.调查中,40.3%的受访青年承认自己会回避社交,30.5%的受访青年表示不会,29.2%的受访青年表示不好说,看情况。

.“我会回避一大群人的社交,比如团建,因为人实在太多了,很多人根本不熟悉,这样的社交对我来说很费心力。”北京某高校研究生三年级的任雯表示,自己在社交前会紧张,需要做很多心理准备。“我在线上交流没什么障碍,但线下和很多人在一起时就不知道该说什么了”。

.调查中,64.2%的受访青年觉得自己存在社交障碍,其中26.7%的受访青年觉得自己在线下存在社交障碍,17.0%的受访青年线上社交时存在障碍,20.5%的受访青年觉得两方面都存在。

.李慧慧也坦言,自己并不是所有场合都能应对,“我比较喜欢3个人的聚会,因为总有人能接住话,即便不说话,3个人在一起也不会尴尬。如果是多人聚餐,我尽量不早去,因为如果遇到人少又正好不熟的情况会尴尬”。

.“出门前化妆、挑选服装搭配十分麻烦”

.“我会在寒暑假时多跟同学见面,都是老同学,相处很舒服,不过一旦有陌生人参与我就会变得局促。”刘今时常复盘白天的社交场景,“总觉得自己有很多反应不太合适,感到尴尬”。

.张逸觉得,周围有些人社交的目的不那么纯粹。“有的同学逢年过节给师兄师姐群发祝福、在朋友圈里互相评论。有事需要师兄师姐帮忙时,这些平时注重社交的人,就显得资源、人脉多一点,但我觉得没必要,后来索性给自己安上一个不善交际的标签,彻底逃避这些带有某种目的的社交”。

.对于一些年轻人回避社交的现象,60.6%的受访青年表示,当下一些社交逐渐变味,目的性强,为年轻人所不喜。该选项获选率排在第一位,比排在第二位的选项高出近13个百分点。此外,47.8%的受访青年将这一现象归因于工作生活压力大,没精力社交;46.5%的受访青年认为是在成长过程中人际交往单薄,社交经验少;42.6%的受访青年认为是无效社交过多。

.张逸觉得,工作和生活上的压力也是青年逃避社交的重要原因。“在重要考试临近时,我不会社交,一方面占用时间,另一方面这时我处于比较焦虑的状态,对人际关系很敏感,如果去见人,我要想如何组织语言、怎样举止得体,或许会强迫自己装出能说会道的样子,在气氛尴尬时还得想着如何救场。这样社交后,我不但得不到放松和调剂,反而感觉更累了”。

.“我从小是同龄人中的佼佼者,觉得自己必须在各个方面都做到最好,如果在人多的场合很木讷或说错话,回家会被家长指责。”李慧慧坦言,直到现在仍很怕春节回老家过年,“小时候在人多的场合,尤其是长辈多的场合,不知道该怎么开口,不说话不对,把全部长辈称呼一遍又感觉有点傻。一直都没学会怎样处理这种情况,导致现在还很害怕面对这样的场景”。

.“现在人们越来越注重自己的形象,比较与竞争无处不在。出门前化妆、挑选服装搭配十分麻烦。”张逸说,现在网络社交普及,大家就更想在线上语音或视频聊天,不愿意走出房门。

.调查发现,让青年回避社交的原因还有:过度依赖网络社交,对传统社交不适应(37.9%),缺乏与人交往的勇气和自信(30.2%),生活圈子越来越小(27.7%),宅、内向,不喜欢与人交往(24.5%),社交技能欠缺(23.3%)。

.如何克服线下社交障碍

.任雯觉得克服线下社交障碍,首先要多参加社交活动,除了真心不想参与的场合,只要想去,哪怕胆怯紧张,也一定要参加。“只有多参与,才能积累社交经验和勇气。另外就是不要脸皮太薄,别把自己看得太重要。很多人害怕社交可能还有一个原因就是怕丢脸,但其实生活中没那么多观众,放平心态做自己就好。”

.张逸觉得,首先要尊重自己的本性,喜欢倾听的人就多听别人讲,在一些场合倾听也非常重要,不必强迫自己讲一些俏皮话。喜欢讲话的人也不用总反思是不是说话太多了,会不会惹人嫌。

.李慧慧认为,打开社交的第一步是克服心理障碍。减掉束缚,走出去,才能跟人更熟悉,更了解,更知道在一起做什么合适。

.对于如何克服线下社交障碍,63.1%的受访青年建议年轻人放平心态,减少对于沟通失败的担忧,61.0%的受访青年建议心态更开放、包容,学会分享。此外,52.1%的受访青年建议增强与人交往的勇气和信心,41.3%的受访青年建议形成一套自己的社交方式,37.3%的受访青年建议正确认识自己,学会在人际交往中扬长避短,35.9%的受访青年建议提升社交技能,24.5%的受访青年建议保持平常心,不苛求自己。

.张逸说,还要尽量创造美好的社交体验,形成良性循环。比如选择自己心情舒畅的时刻,和喜欢的人一起,去大家感兴趣的地方玩。“如果每次社交完都感觉尴尬、疲惫,久而久之就会放弃社交了”。

.“一个人本身的气质会吸引同类型的朋友,有的人相处起来累,就没必要逼自己去接触,因为时间一长会成为负担。”李慧慧认为,不用跟自己不喜欢的人相处,但处得来的朋友要多见面,不能把自己封闭起来。

.“我有一个朋友特别喜欢美食,只要约饭,一定得去她认可的店,如果没吃好,她一整天都不开心,所以我们聚餐时就由她来选择餐馆。如果她因为不好意思而没有说出来,每次都不开心,那我们就很难经常联系了。”李慧慧认为,与人相处没必要过于迎合别人,要把自己在意的点说出来,否则会影响社交感受,也就不愿意与人交往了。

.“社交不是工作,不一定非要多么高超的技巧,如果带有很强的目的性,那是商业谈判而不是社交活动,大家还是要放轻松一些。”张逸说。

.受访者中,男性占43.5%,女性占56.5%。00后占8.4%,90后占62.6%,80后占29.0% 。

.(张家悦对本文亦有贡献)

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