.天津北方网讯:今日是小暑节气,下周又将迎来入伏。在高温高湿的仲夏节气,市民该如何做好节气养生?“冬病夏治”的三伏贴适宜哪些人群和病症?中医药大学第二附属医院治未病科副主任医师高瑷洁、消化科主任医师祁向争为市民做出解答。

.小暑至盛夏始


【资料图】

.起居养生要注意

.伴随着持续来袭的高温天气,小暑节气到来,标志着盛夏启幕,酷暑近在眼前。俗话说:“节到小暑进伏天,天变无常雨连绵。”随着雨水的增多,温度的升高,扑面而来的是热度与湿气交织的夏日闷热感、潮湿感。

.小暑是人体阳气最旺盛的时候,但暑天易伤气,会导致体力、元气不足,机体功能下降,起居养生都需注意。在作息方面,要保证足够的睡眠,早睡早起,这样才能维持身体各项机能正常运转。在运动方面,中医认为,汗为津液所化,津和血同源,大汗淋漓容易对身体造成无形伤害,导致无精打采、乏力、心慌等问题。因此,在天气炎热的小暑,应避免运动量过大、时间过长,更不能挥汗如雨,建议大家可选择早晨打太极拳、做八段锦操等。在饮食方面,应注意清热祛暑,宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等煲成的汤或粥,多吃西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。

.三伏贴疗效好

.但非人人都适宜

.下周入伏,三伏天是进行冬病夏治的最佳时期,每到此时,三伏贴的热度就随之升温。高瑷洁表示,三伏贴虽好,也不是人人适宜,每个人都应根据自身状况进行选择。

.三伏贴具有有病治病、无病防病的特点,充分体现了中医治未病理念,比较适用气虚体质、血瘀体质、阳虚体质;消化系统疾病,如胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等;呼吸系统疾病,如体虚感冒、咳嗽、过敏性鼻炎等;肢体关节疾病,如颈椎病、腰椎病、肩周炎、退行性关节炎等;妇科疾病,如痛经、月经不调等;亚健康状态,如心悸、胸闷、憋气、乏力、免疫力低下、腹痛等。

.需要注意的是,肺热患者、高血压患者都不宜贴三伏贴,对敷贴药物极度敏感、接触性皮炎等皮肤病患者,以及敷贴穴位局部皮肤有破溃者也不宜贴三伏贴。

.(津云新闻编辑付勇钧)

推荐内容