清晨7时30分，长沙市雨花区泰禹小学的操场上，2000余名学生踩着韵律操节拍舒展身体，跑道上的“创意跑操”队列不断变换队形。与此同时，湘江新区虹桥小学的AI智慧体育教室里，三年级学生正通过智能手环监测心率，在“双人不倒翁”游戏中完成体能训练。这不是特例，而是长沙推行中小学生“每天锻炼2小时”政策后的日常图景。这场被称为“最严运动令”的教育改革，正从时间保障走向质量深耕，在校园里掀起一场关乎健康与成长的深刻变革。

从试点到全域

“双1小时”体育模式告别“凑时间”

(资料图)

2024年，长沙市率先响应，在雨花区、芙蓉区全域及其他区县部分学校试点“每天一节体育课”，221所学校成为首批实践者。

2025年春季，政策范围进一步扩大，全市中小学逐步形成“校内1小时+校外1小时”的锻炼模式。

“我们打破传统课时界限，让运动渗透校园每个时段。”芙蓉区一位校长算了笔细账：40分钟体育课、早晚各30分钟大课间、4个15分钟游戏课间，再加上课后服务的体育活动，“校内1小时”轻松达标。校外则通过“家庭成长3道餐”“社区徒步圈”等形式，联动家长和社会力量补足时长。

芙蓉区大同瑞致小学就将15分钟课间设计为“热身3分钟+游戏10分钟+放松2分钟”的“课间能量加油站”，还开发了20款年级专属体育游戏每周轮换，让碎片化时间高效利用；周南梅溪湖小学组建“爸妈超能跑团”，联合社区搭建“1小时徒步圈”，让“校外1小时”锻炼落到实处。

湖南省教育厅2025年1月的通知进一步明确要求，义务教育阶段学校所有班级必须每天开设一节体育课，严禁其他学科挤占运动时间。这一刚性规定，让“健康第一”的教育理念有了制度保障，也倒逼学校从“凑时间”向“做品质”转型。

学校创新实践

空间、科技与文化三重加持

砂子塘小学利用好校园每一块空间，为学生们打造了跳远、跑步、攀爬、跳房子等“微运动”空间。长沙晚报通讯员 李静 摄​

课间15分钟，砂子塘小学15个“智慧魔法屏”前聚集了不少学生，跳绳、跳远、仰卧起坐、高抬腿……20余项含国家学生体质健康监测系统项目在内的体育技能，无需老师在场就可以完成实时监测。每个学生都有自己的专属“AI运动搭子”，学生可以通过自主测评、集体挑战、课堂学习等方式争获周冠军，也能利用运动姿态识别、运动智能分析等人工智能手段补足短板。这些数据不仅生成个人运动画像，更能为教师提供分层教学依据，终结了体育课“一刀切”的困境。

面对城区学校场地有限的共性难题，长沙各校探索出多样化的破局之道。砂子塘小学的校园是出了名的小，学校活用“会说话”的金角银边，立体扩容“畅享园”“启梦天地”“砂糖小屋”“成长阶梯”，打造跳远、跑步、攀爬、跳房子等“微运动”空间；砂子塘魅力小学利用教室空间编排课桌操，将基础体能训练融入舞蹈动作，雨天也能实现“室内大课间”；雨花区泰禹小学更精打细算，不仅打造“智慧操场”，还利用校园边角空间设置“迷你运动区”，通过“早晚双大课间”模式盘活现有空间资源。

科技赋能让体育锻炼更精准高效。长沙市83万学生的运动数据实时同步至长沙智慧教育平台，湘江新区虹桥小学搭建的AI智慧体育教室配备智能手环、AI跳绳、8人同步体测设备，实现“全校2100名学生一天完成体质测试全覆盖”。

校园体育文化的构建让运动从“任务”变成“习惯”。长沙连续6届举办“绳彩飞扬”AI体能云赛，累计带动学生运动2.3亿余人次。全市“班班有队伍、月月有比赛”的赛事体系，让排球联赛、跳绳达人赛等20余项活动覆盖近百万学生。

“校长喊你来运动”活动也掀起家校联动热潮，麓山外国语实验中学校长张辉持续7年带领学生晨跑，跑团从最初的师生队伍扩展到500余人的亲子方阵。

在长沙县实验中学的校园里，领头跑操的是校长李浩，这位热爱运动的校长，生动地践行着“为终身发展奠基”的素质教育理念。“这学期，校长在学校里陪我们上了9次体育课，还有一次带领我们去了松雅湖进行拉练，我们一度跟不上他的步伐。”飞行班学生杨昊来说道。

家校社协同发力

多维度评价让校园体育“提质增效”

政策落地以来，成效已然显现。2024年长沙市中小学生体质健康达标率升至99.3%，较2021年优良率提升13个百分点，部分学校肥胖率下降8%。虹桥小学通过体育走班制教学，6年时间实现学生体质健康优秀率从5%跃升至91.3%，位列全区第一。家长们的反馈更直观：“孩子饭量大了，睡觉更香了，性格也更开朗了。”

面对改革深水区的难题，长沙市教育局明确了“学练赛评”一体化的推进路径。按照“小学兴趣化、初中多样化、高中专项化”思路，全市推广体育走班制，让学生6年掌握至少一项终身受益的运动技能。

在资源供给上，“挖潜+共享”成为关键词。

雨花区推行“1234”工程，通过“2个阳光大课间+4个课间游戏”盘活校园空间；学校与社区共建“1小时徒步圈”，假期校园体育场馆免费开放，弥补场地不足短板。师资建设方面，区域体育教师共享中心、“体艺成长直通车”计划等举措，为农村学校提供专项培训和指导。

砂子塘天华小学把体育课设在湖南省植物园，通过“绿脉计划”创新体育教育。为保证学生每日两小时以上的校内运动时间，学校构建“1443”体育活动体系：通过每日1节体育课、4个15分钟微课间、4次半小时活力营，每年3场“趣动汇”(每月运动擂台赛、每期“习体课程”文化节、每年生态运动嘉年华)，形成“全员参与、全时浸润、全域覆盖”的立体化运动模式。

长沙市评价改革也在同步推进。体育课程考核纳入出勤、课堂表现、体质健康、课外锻炼等多维度指标，寒暑假体育作业检测成为常态，更将学生身心健康指数纳入办学水平评价，推动“健康第一”从理念走向实践。长沙力争2027年实现中小学生体质健康优良率57%以上的目标。

“动起来”后如何“稳下来”

长沙校园体育改革仍有挑战

然而，深入推进中，多重挑战逐渐浮现。记者在采访中发现，师资结构性短缺问题尤为突出，每天一节体育课的要求让专业体育教师缺口凸显，部分农村学校不得不由班主任或者其他科任老师“代班”体育活动。

安全压力成为一线教师的普遍困扰。高强度运动增加了运动损伤风险，“既要让学生动起来，又要时刻绷紧安全弦”成为体育教师的日常。

记者在采访中也发现，当体育课时总量超越部分文化课时，如何避免“重体轻文”的新失衡，其实也是摆在教育者面前的新问题。目前很多课程都进入了“必修”行列并规定了课时，这让学校不得不挤压一些文化课课时安排。

另外，在城乡教育资源不均的背景下，农村孩子的2小时锻炼质量需要得到保障支持；城乡在场地设施、专业师资上的差距仍需长期弥补；而对于天生不爱运动的孩子，如何在强制要求与心理健康之间找到平衡点，避免运动成为新的负担，更需要精细化的教育设计。

从清晨操场的活力身影到AI教室的精准监测，从校长领跑的温情陪伴到“学练赛评”的体系构建，孩子们脸上的汗水，不仅映照着体质的提升，更承载着教育价值观的转型。这场改革没有标准答案，师资补充的长效机制、评价体系的深度融合、家校社的协同发力，都需要在实践中不断探索。但可以肯定的是，当运动成为孩子成长的日常，当健康成为教育的底色，这场改革就已经迈出了最坚实的一步。

责编：刘双

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来源：长沙晚报