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最近这段时间总有小伙伴问小编沙袋怎么绑腿是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于沙袋怎么绑腿的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

沙袋绑腿的方法：将绑带穿过金属扣；将绑带往后拉用以粘贴；将魔术贴和绑带粘贴即可。宽的沙袋是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则会乱动；窄的沙袋是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

绑沙袋的时间不要太长，沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担。还要方法得当、适度。这样没有负面影响的锻炼，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。