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新的一周在秋日晴空里开场,预计本周安庆全市以晴到多云天气为主,仅11月4日部分地区有小雨。11月3日前全市气温起伏不大,4日有一股冷空气到访。近来晴天“控场”日数较多,但是升温乏力,秋冬转换的进程不断推进。

未来三天,宜城最高气温将稳定在20℃以上。不过,由于天空放晴,缺少了云层的覆盖保温作用,夜间最低气温较低,昼夜温差大。深秋时节,其实冷空气也没偷懒,只是心有余而力不足。从本周开始到下周,冷空气是一波接着一波,但由于最近中高纬度西风带形势不利于冷空气堆积和爆发南下,所以冷空气影响区域主要是我国北方地区,对南方的影响较小。本周四冷空气到访宜城依旧是玩“快闪”,如此看来整个十一月上旬秋高气爽的天气将持续霸屏。中央气象台专家介绍,从季节进程来看,预计前冬偏暖、后冬偏冷可能性较大,各地平均气温最低或将发生在1月。

很多人越来越重视运动养生。但是秋冬交替,早晚气温降低,血管易受寒冷刺激收缩,所以晨练宜迟不宜早。特别是老年人,掌握科学的锻炼方法很重要。尤其是晨练,经过一夜的睡眠,血液黏稠度高,血液循环阻力增加,如再进行剧烈运动会出现生命危险。所以,老年人运动时应该循序渐进,而且要根据自己的能力选择时间和内容,最好选择柔和的运动项目,不宜运动量过大。尤其在运动前,热身环节不能少,且一定要充分到位,否则很可能因为温度低,人体肌肉伸展性降低,关节比较僵硬,造成肌肉拉伤和关节扭伤。

全媒体记者 刘惠子

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