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“昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头”。北京时间11月7日18点45分将迎来“立冬”节气,这是二十四节气中第十九个节气,也是冬季第一个节气,不仅代表冬季开始,还表示一年即将结束之时,万物收藏,躲避寒冷,休养生息,为明春勃发做好储备。

二十四节气中,每个节气均以五天为一候。“立冬”三候为:一候水始冰,二候地始冻,三候雉入大水为蜃。意思是说,进入“立冬”,水面结冰,土地冻结,野鸡一类的大鸟不再活动。此时虽然“秋深渐入冬”,但因地表贮存的热量一时不能尽散,每值风和日丽,往往会出现暖意融融的“小阳春”天气,令人舒适快意,心旷神怡。

立冬与立春、立夏、立秋一样,都是农历上表明一个新季节的开始。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。当然,气象意义上的冬天尚未到来,人体感觉也还处在深秋时节。

就拿近期的气象预报来说,11日前我市以晴到多云为主,气温逐渐回升,当前依然处于秋高气爽的晴好天气。

立冬过后,北方冷空气会频频南袭,形成伴有雨雪的寒潮天气。专家说,从“立冬”到“立春”,俗称“冬仨月”,是一年里最冷的时节。人体也要顺应这种自然变化,饮食起居以“养藏”为主,可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物,以抵御风寒。“立冬补冬,不补嘴空”,但应在医生指导下,针对自身体质选择清补、温补或小补,用以滋阴益气,忌油腻厚味或盲目进补。

“立冬”过后,日照继续缩短,气温不断下降,应早睡晚起,保证充足睡眠,使体内“阳气”得以潜藏;平日宜多晒太阳,调整情绪,宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力。

今起三天天气预报

11月7日:晴到多云,11~23℃,偏北风2~3级

11月8日:多云,13~23℃,偏东风3~4级

11月9日:晴到多云,13~23℃,偏东风2~3级

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